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孕期滋补食物

作者:诺贝尔代孕集团来源:http://www.aqfxc.com发布时间:2014/09/13
   怀孕之后,无论是准父母还是亲朋好友都会十分快乐,同时还会叮嘱你多吃点好的,生个安康聪明的宝宝.那么代孕妈妈在孕期应该怎样吃呢?怎样吃最安康呢?这是准妈妈们在孕期都关怀的问题,那就先要理解哪些食物孕妇吃了好.
1.核桃
核桃含有丰厚的维生素,磷脂等一系列不可多得的植物营养,能够提升准妈妈们的记忆力和抵御力以至对胎儿也有用.晚辈常说多吃核桃,宝宝会有一头浓密的黑发,但准妈妈一天恰当地吃两三颗核桃就能够了.
2.红枣
红枣的温补功效很好,且红枣补气,补皮,每天吃三颗红枣,不但肤色红润,还可增加妈妈和宝宝的身体免疫力.
3.胡萝卜
胡萝卜素中含有槲皮素、山柰酚,对心情易冲动和高龄孕妇来说能够起到一些的镇静安神的作用;胡萝卜素可自行转变成维生素A,有助于加强机体的免疫功用;胡萝卜里的胡萝卜素也特别多,具有促进眼内感光色素生成的才能,宝宝和妈妈的眼睛即安康又漂亮.
4.蕃茄
蕃茄含有丰厚的维生素、果酸、蕃茄素等营养成份.假如准妈妈食欲不振或是吃多了油腻的饭菜,吃点番茄,番茄中的果酸能促进消化.其他的营养素也能起到加强抵御力的作用,对宝宝和准妈妈都有益处.
5.大白菜
大白菜是很常见的食物,平常吃的也比拟多.但很多人可能不晓得大白菜也富含丰厚的钙质,适量吃大白菜能纯自然补钙,且大白菜还有改善便秘的作用,代孕妇多吃大白菜对宝宝也很好哦.
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